健康オタクの俺がガチで食べた方がいいものと食べちゃダメなものベスト3を教える

8: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:29:35.989 ID:RTqYTNys0.net

>>4
白パンは白米と同レベル

5: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:28:22.387 ID:WSzJK+wo0.net

食事より運動量を見直すべき

7: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:29:21.562 ID:0khW1zGdr.net

白米は玄米に含まれてるんだけど

10: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:30:13.470 ID:RTqYTNys0.net

>>7
玄米の健康そぎ落としたのが白米だからな

11: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:30:32.426 ID:W5J3H+wF0.net

ビールって栄養があるから飲む

12: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:31:29.473 ID:R2a+Aakb0.net

健康になってなんかいいことあんの?

15: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:32:26.154 ID:IOEPZzV8r.net

>>12
クソジジババになったときに死ににくくなる

13: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:31:31.040 ID:62/V0Jk20.net

食べちゃダメなほうはベスト3とは言わないぞ
ワーストもしくは両方トップ3と言っておくのが一番いいぞ

14: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:32:16.386 ID:62/V0Jk20.net

トマトジュースは塩分があるからダメだろ
トマトジュースのむならトマト食ったほうがいい

25: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:36:04.008 ID:RTqYTNys0.net

>>14
トマトは続けないと意味がない
それに加工しないとリコピンが効率的に摂取できない
毎日大きいトマト二個を煮て食べるならそれでいいが現実的じゃない

17: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:33:51.686 ID:62/V0Jk20.net

しかもワーストにジュース全般があるのに
ベストのほうにトマトジュースあるって滅茶苦茶じゃん
ブドウ糖加糖液糖はなるべく摂らんほうがいいのは確かだが

27: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:37:49.182 ID:RTqYTNys0.net

>>17
書き方が悪かったな
200mlあたり糖質20g以上の飲み物は絶対に避けるべき
大半のジュースがこれに当てはまる

19: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:34:19.233 ID:Xx58kjpT0.net

無駄に長生きしたくないから白米も菓子も食べ続けるよ

29: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:40:55.436 ID:RTqYTNys0.net

>>19
健康を損なうと人生の質を下げるぞ

21: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:34:27.889 ID:av7Mb9B8d.net

チーズで問題だと思うのは塩分なんだけどそうでもないの?

34: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:43:49.515 ID:RTqYTNys0.net

>>21
俺が常食してるのは100gあたり1.5g程度の奴だな
それも小分けになってる奴で一日50gも食べることはない
ただ100gに3gとかもあるらしいから、そういうのは確かに避けた方がいいかもしれん

22: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:34:34.787 ID:62/V0Jk20.net

ふーん、玄米ビスケットがあるのにね

23: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:35:34.014 ID:e19keNWl0.net

それはネットに書いてあった情報?
それとも君が研究機関か何かで実際に成分を抽質して調べた結果?

36: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:44:46.345 ID:RTqYTNys0.net

>>23
新書や厚生労働省のサイトを参考にしている

40: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:48:03.714 ID:e19keNWl0.net

>>36
ふむふむ
つまりこれからの研究で実は玄米より白米はとても健康によくてチーズはとても体に悪いという発表があったら君の意見は真逆になるということで合ってる?

43: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:51:50.688 ID:RTqYTNys0.net

>>40
それはその情報次第だろう
元々色んな説があるもんだし、些細な点で因果関係主張して健康にいい悪いと騒いでるのが多いんだから

44: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:53:37.460 ID:e19keNWl0.net

>>43
つまり君の意見は100%合ってるとは言えないから玄米、トマトジュース、チーズは必ず健康にいいとは言えないということだね?

45: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:58:22.794 ID:RTqYTNys0.net

>>44
そうだな
もしかしたらこの先チーズに脳みそを牛乳に変える細菌が発見されてこれは駄目だ逃げろとなるかもしれん

24: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:35:37.480 ID:TiDqv8rk0.net

玄米リゾット食ってれば最強なのか

26: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:36:18.510 ID:9XVoEk/i0.net

マグロは要るオメガ3だからな

28: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:38:42.578 ID:62/V0Jk20.net

玄米ってスーパーで手軽に手に入る?
白米と同等の値段で買える?

39: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:47:38.547 ID:RTqYTNys0.net

>>28
ちょっと高い
よくわからない間は発芽玄米を選ぶんだぞ
発芽してない玄米には毒性があるという説があるし、ただの玄米を発芽させるのは結構面倒

31: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:42:08.247 ID:htm3pdyd0.net

トマト主体の食塩砂糖無添加の野菜ジュースでもいい?

35: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:44:02.311 ID:62/V0Jk20.net

>>31
結局甘いやつはそんなに良いとは言えんと思う
甘くないのなら良いと思う

37: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:46:00.709 ID:RTqYTNys0.net

>>31
200mlあたり糖質20g以上の飲み物は絶対に避けるべき
そうでないならそこまで気にしなくてもいいが、常飲するなら10g以下のものにしたいな

32: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:43:22.756 ID:iXBcq8nF0.net

トマトジュースってどれがオススメ?
野菜一日とかでもいいの?

39: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:47:38.547 ID:RTqYTNys0.net

>>32
俺はカゴメの無添加

33: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:43:31.908 ID:eEyNS3Gh0.net

パックのめかぶ食べてもいい?

38: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:46:45.139 ID:Fs85IYqL0.net

玄米よりもち麦の方が水溶性食物繊維多いのに玄米ばかり注目されるのはなぜ?

41: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:50:01.432 ID:fHUANF4P0.net

言ってることめちゃくちゃで笑った
勉強し直せや

43: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:51:50.688 ID:RTqYTNys0.net

>>41
どこがだ?
はい答えられないから俺の勝ち

42: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:50:16.710 ID:u2d0KjDYd.net

食べた方がいい
っていうのに違和感がすごい

46: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 15:59:22.080 ID:GHrFF01n0.net

精白された炭水化物はダメとはよく言われるな
白米、白いパン、白いうどん、etc.

俺はコメは週2くらい食って、メインは全粒粉パスタを使ってる
尼でアルチェネロを買ってるが高いと思う人はラティーノでも良いと思う
トマトソース系よりもオイル系が合う

47: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:00:47.392 ID:62/V0Jk20.net

白米よくないってのは知ってるけど玄米しか駄目なの?
そばは高いのかな
ほかの穀物でコスパ良いのはないの?

49: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:05:31.492 ID:RTqYTNys0.net

>>47
パスタは基本的に白米よりはマシだと聞いたことがある
蕎麦毎日は個人的にあんまり現実的な気がせんな
穀物勝手に合わせて十五穀ブレンドするのが安くて最強らしいが、合わせてくれてるのは割高になるしさすがに手間だから敬遠してる

48: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:03:47.022 ID:nvuB2uwFK.net

ちなみに金さん銀さんの好物はケンタッキー・フライド・チキン

50: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:07:44.818 ID:Fs85IYqL0.net

ワイ結構真面目な質問してるからスルーやめてクレメンス

53: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:14:17.614 ID:RTqYTNys0.net

>>50
しゅまん…
俺の知識ではよくわからん…
もち麦はダイエットに向いてるが、玄米に比べて若干栄養が薄いようだな
だが、一般的にコスパもいいようだ
それ以上は自信がない

63: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:19:06.667 ID:Fs85IYqL0.net

>>53
サンキューな
俺も玄米ともち麦どっちがいいかネットで調べてたんだが、結局分からんかった聞いただけや

51: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:11:36.935 ID:clbocPuRd.net

こいつは食物繊維を軽んじてる

52: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:12:41.772 ID:e19keNWl0.net

ただの素人だしな
栄養管理士の資格持ってるわけでもなさそうだし

55: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:14:49.400 ID:Y5DREmCm0.net

健康オタクだと最初に断って書いてるのに素人だからとか言ってる人は何がしたいのか

56: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:15:21.229 ID:GHrFF01n0.net

玄米は農協から直接買ってる
年によって値段が違うけど、去年の秋はコシヒカリが約7000円/30kgだった
米価が大きく下がった7・8年前は5500円とかだった

さすがに玄米そのままだと家族が嫌がるのでコイン精米機に行って
5分突き(ごぶづき)にしてから炊く
no title

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58: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:16:35.254 ID:62/V0Jk20.net

コイン精米機とかいう大都会特有の施設wwwwwwwwww

71: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:31:08.092 ID:GHrFF01n0.net

>>58
23区内には無いだろうね
家庭用精米機はちょっと高くても圧力式がおすすめだ
安い撹拌式はコメが砕けやすい

68: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:23:20.755 ID:sgL25shK0.net

玄米より小麦ふすまの方がスコアいいぞ

69: 名無しさんがお送りします 2020/02/01(土) 16:26:29.724 ID:GHrFF01n0.net

低GI食を習慣づけるっていうか
単純に血糖値スパイク(急上昇→急下降)さえ起こさなければ
腹も減りにくいから無駄な間食も減って健康にもお財布にも優しい

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